{"version":"1.0","provider_name":"v e k k e r","provider_url":"https:\/\/vekker.cafeblog.hu","author_name":"D\u00f3ra","author_url":"https:\/\/vekker.cafeblog.hu\/author\/kalmandora90gmail-com\/","title":"Mogyor\u00f3vajas-s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1s energiagoly\u00f3","html":"

\"\"<\/p>\r\n


Mogyor\u00f3s is, s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1s is - tudom, els\u0151re kicsit bizarrul hangzik, de az \u00edze.. az \u00edze fens\u00e9ges, higgy\u00e9tek el! :]
Hipp-hopp \u00f6ssze lehet \u00e1ll\u00edtani, el\u00e9g hozz\u00e1 egy t\u00e1lka, nem kell s\u00fctni, se fagyasztani, se keleszteni.. sz\u00f3val ne tartson vissza benneteket semmi az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9t\u0151l.\u00a0
Mivel reggelente legal\u00e1bb f\u00e9l \u00f3r\u00e1t aut\u00f3zom a munkahelyemre indul\u00e1s el\u0151tt pont j\u00f3l j\u00f6n egy ilyen falat, \u00edgy nem pakolom ki a h\u0171t\u0151t egyb\u0151l amikor be\u00e9rek. :D<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Hozz\u00e1val\u00f3k [a cs\u00e9sze n\u00e1lam 2,5 dl-es volt]
\u25aaf\u00e9l cs\u00e9sze nagyszem\u0171 zabpehely
\u25aa1\/3 cs\u00e9sze mogyor\u00f3vaj
\u25aa1\/2 cs\u00e9sze apr\u00f3ra reszelt s\u00e1rgar\u00e9pa\u00a0
\u25aa1\/4 cs\u00e9cse k\u00f3kuszreszel\u00e9k
\u25aa1 tk m\u00e9z
\u25aa1 ek juharszirup
\u25aa1 ek k\u00f3kuszolaj
\u25aa2 ek chia mag
\u25aaf\u00e9l tk. fah\u00e9j<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

A k\u00f3kuszolajat felmeleg\u00edtj\u00fck, hozz\u00e1keverj\u00fck a mogyor\u00f3vajat, a m\u00e9zet, a juharszirupot, majd j\u00f6het bele a h\u00e1mozott, apr\u00f3ra reszelt s\u00e1rgar\u00e9pa - \u00e9n a sajtreszel\u0151 kisebb lyukain reszeltem le -, a k\u00f3kuszreszel\u00e9k, a chia mag \u00e9s a fah\u00e9j.
Homog\u00e9n massz\u00e1v\u00e1 keverj\u00fck a hozz\u00e1val\u00f3kat - lehet fakan\u00e1llal vagy k\u00e9zzel is, \u00e9s kisebb goly\u00f3kat form\u00e1lunk bel\u0151le.
Ha nem akarna \u00f6ssze\u00e1llni, vizezz\u00fck be egy kicsi a kez\u00fcnket, vagy reszelj\u00fcnk m\u00e9g hozz\u00e1 r\u00e9p\u00e1t, vagy adhatunk hozz\u00e1 mogyor\u00f3vajat, ha pedig t\u00fal ragacsos, akkor adagoljunk hozz\u00e1 k\u00f3kuszreszel\u00e9ket. :]
Ebb\u0151l a mennyis\u00e9gb\u0151l 10-12 energiagoly\u00f3nk lesz, dobozban t\u00e1rolva h\u0171t\u0151ben egy h\u00e9tig is el\u00e1ll.\u00a0\u00a0<\/p>","type":"rich"}