{"version":"1.0","provider_name":"v e k k e r","provider_url":"https:\/\/vekker.cafeblog.hu","author_name":"D\u00f3ra","author_url":"https:\/\/vekker.cafeblog.hu\/author\/kalmandora90gmail-com\/","title":"M\u00fczliszelet","html":"

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Mindenkivel megesik, hogy k\u00e9t \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt harapna valamit, vagy m\u00e9g gyorsan edz\u00e9s el\u0151tt sz\u00fcks\u00e9ge van egy kis energi\u00e1ra, ami nem tel\u00edt el t\u00fals\u00e1gosan, de m\u00e9gis elegend\u0151 kraftot ad. Nos, ez a m\u00fczliszelet pont ezt a c\u00e9lt [is] szolg\u00e1lja.\u00a0
Ami nagy el\u0151nye - azon fel\u00fcl, hogy nagyon finom - rengeteg finom mag van benne, viszont a bolti t\u00e1rsaival ellent\u00e9tben tuti nem tartalmaz sem tart\u00f3s\u00edt\u00f3szert, sem stabiliz\u00e1tort, sem sz\u00ednez\u00e9ket.\u00a0

Az al\u00e1bbiak azonban kellenek hozz\u00e1:<\/strong>
\u25aa150 g zabpehely
\u25aa100\u00a0g aszalt s\u00e1rgabarack
\u25aa50 g aszalt f\u00fcge
\u25aa50 g mazsola
\u25aa6 szem kimagozott datolya
\u25aa100 g s\u00f3tlan mogyor\u00f3
\u25aa50 g di\u00f3
\u25aa50 g mandula
\u25aa100 g m\u00e9z
\u25aaegy mar\u00e9k k\u00f3kuszchips
\u25aa1 toj\u00e1s feh\u00e9rje<\/p>\r\n


Az aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket \u00f6sszev\u00e1gjuk, egy t\u00e1lba rakjuk \u00e9s fel\u00f6ntj\u00fck \u0151ket forr\u00f3 v\u00edzzel, hogy kiss\u00e9 megpuhuljanak.
Am\u00edg puhulnak, a zabpelyhet egy sz\u00e1raz serpeny\u0151be \u00f6ntj\u00fck \u00e9s elkezdj\u00fck picit megpir\u00edtani - de nagyon figyelj\u00fcnk, nehogy meg\u00e9gjen. Amikor m\u00e1r \u00e9rezni az illatukat, \u00e1t\u00f6ntj\u00fck egy m\u00e9ly t\u00e1lba. Ha ez megvan, akkor az olajos magokkal \u00e9s a k\u00f3kuszchipssel is ugyan \u00edgy j\u00e1runk el, mehetnek \u0151k is a t\u00e1lk\u00e1ba, \u00e9s r\u00e1 is zuttyantjuk egyb\u0151l a m\u00e9zet, am\u00edg m\u00e9g melegek. Az aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kr\u0151l le\u00f6ntj\u00fck a vizet \u00e9s egy apr\u00edt\u00f3g\u00e9pben \u00f6sszez\u00fazzuk \u0151ket, majd hozz\u00e1adjuk a zabpelyhes magvas kever\u00e9khez. A toj\u00e1s feh\u00e9rj\u00e9t kem\u00e9ny habb\u00e1 verj\u00fck, \u00e9s ezt is hozz\u00e1adjuk.\u00a0
Egy kisebb tepsit kib\u00e9lel\u00fcnk s\u00fct\u0151pap\u00edrral, bele\u00f6ntj\u00fck a m\u00e9g nyers m\u00fczlinket, majd j\u00f3l lelapogatjuk - nedves k\u00e9zzel k\u00f6nnyebb - \u00e9s addig s\u00fctj\u00fck, am\u00edg a teteje m\u00e1r elkezd pirulni.
Megv\u00e1rjuk m\u00edg kih\u0171l, \u00e9s csakis azut\u00e1n kezdj\u00fck el felszelni, nehogy sz\u00e9tessen!\u00a0

Tipp<\/strong>: ha m\u00e9gis sz\u00e9tesne, remek granola lesz bel\u0151le, amit joghurttal vagy tejjel elkeverve be is puszilhatunk.

<\/p>","type":"rich"}