1.0v e k k e rhttps://vekker.cafeblog.huDórahttps://vekker.cafeblog.hu/author/kalmandora90gmail-com/<p><img class="aligncenter size-large wp-image-400" src="https://vekker.cafeblog.hu/files/2018/02/85-465x600.jpg" alt="" width="465" height="600" /></p> <p style="text-align: justify">Szeretem az energiagolyókat: nagyon egyszerű őket elkészíteni, kevés hozzávalóból megvannak, sokféleképpen lehet variálni az összetevőket és a reggeli rohanásnál is mindig jut idő bekapni egyet. :] Most egy kávés változatot készítettem el, próbáljátok ki ti is!</p> <p style="text-align: justify"><br />Hozzávalók [a csésze nálam most is 2,5 dl-es volt]<br />▪fél csésze nagyszemű zabpehely<br />▪1/3 csésze mogyoróvaj<br />▪1 tk méz<br />▪1 ek juharszirup<br />▪1 ek kókuszolaj<br />▪2 ek chia mag<br />▪2 ek őrölt lenmag<br />▪1 ek darált kávé<br />▪kb. 2 evőkanálnyi apróra vágott étcsoki<br /><br /><br />A kókuszolajat felmelegítjük, hozzákeverjük a mogyoróvajat, a mézet, a juharszirupot, majd jöhet bele a chia mag, a lenmag, az őrölt kávé és a csoki.<br />Homogén masszává keverjük a hozzávalókat – lehet fakanállal vagy kézzel is, és kisebb golyókat formálunk belőle.<br />Ha nem akarna összeállni, vizezzük be egy kicsi a kezünket, vagy reszeljünk még hozzá répát, vagy adhatunk hozzá mogyoróvajat, ha pedig túl ragacsos, akkor adagoljunk hozzá kókuszreszeléket. :]<br />Ebből a mennyiségből nekem 9 db energiagolyóm lett, dobozban tárolva hűtőben egy hétig is eláll.  </p>rich